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【消息】夏季减肥方法小妙招自制瘦身餐让你瘦到尖叫

发布时间:2021-01-03 01:54:43 阅读: 来源:带式过滤机厂家

运动对于减肥固然很重要,但饮食方面不控制也是白费的,所以自制一个瘦身餐加上运动一起,就是夏季减肥方法中最好的小妙招了,想学的话一起与小编来试试吧!

搭配一:

早餐:空腹喝一杯蜂蜜水,以及1-2片燕麦面包

中午:一份水果沙拉,

下午:一小碗米饭或是粥以及蔬菜,

过半个小时后,再慢跑半小时-到1小时。

搭配二:

早餐:酸奶一杯、三明治一个,

中餐:茶叶蛋一个,一杯蜂蜜水,

晚餐:苹果1个或者水果沙拉一份,

休息半个小后,慢走半个小时或是慢跑半小时。

搭配三:

早餐:优酸乳一杯、茶叶蛋一个,

中餐:小米饭一碗、无油玉米浓汤一份,

晚餐:苹果一个,酸奶一杯、

休息半小时后,原地走动半个小时,或者是慢跑半小时。

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